Achtsamkeit für ein besseres Körpergefühl

18. August 2009 1 Comment

Achtsamkeit wird zwar oft mit Aufmerksamkeit gleichgesetzt, bedeutet jedoch etwas mehr. Das, was mit Achtsamkeit gemeint ist, kommt aus dem buddhistischen Kontext und ist eine geistige Einstellung, bei der gleichmütig und ohne Unterscheidung von angenehm und unangenehm die innere und äußere Welt wahrgenommen wird.

Achtsamkeit und Konzentration

Achtsamkeit ist eine Art Gegenkonzept zu Konzentration, bei der die Aufmerksamkeit auf einen engen Punkt gerichtet und fokussiert ist. Ein Mensch, der eine Achtsamkeitsübung macht, nimmt die Welt, also auch seine eigenen Gedanken und Gefühle in einer Panorama-Perspektive wahr.

Achtsamkeitsübungen

Achtsamkeitsübungen verankern den Wahrnehmenden in der Gegenwart, da er mit Leib und Seele all das wahrnimmt, was um ihn herum und in ihm geschieht. Jedoch ohne seine Aufmerksamkeit auf ein einzelnes Element zu richten.

Achtsamkeit in der Psychotherapie

In der Psychotherapie wird Achtsamkeit eingesetzt, um Menschen einen neuen Zugang zu einem besseren Körpergefühl zu geben. Auch bei Stressreduktions Trainings werden Übungen der Achtsamkeit eingesetzt. Ein Mensch, der gleichmütig seine Welt betrachtet, kann nicht gleichzeitig gestresst oder besorgt sein. Die Zeitschrift Psychologie heute veröffentlicht regelmäßig Artikel und Neuigkeiten zum Thema Achtsamkeit, sodass es sich wohl auch ein Stück weit um ein Modethema handelt.

Achtsamkeit stärkt Körpergefühl

So ist Achtsamkeit eine gute Möglichkeit, das Körpergefühl und das Wohlbefinden zu steigern. Achtsamkeitsübungen sind schnell durchgeführt, auch eine Achtsamkeitsmeditation ist schnell erlernt.

Weitergehende Infos zum Thema Achtsamkeit findest Du hier.

Filed Under: Entspannung

Comments

  1. Ingo-Wolf Kittel says:
    19. August 2009 at 01:03

    hi
    was du über achtsamkeit gegenüber konzentration sagst, ist genial richtig: wo hast du das her? würde mich interessieren. selbst fachleute wissen das meist nicht! (was du danach zu den übungen sagst und zum schluss, wie schnell sie zu lernen sind, ist leider
    nicht auch so klar. macht aber nix, weil du ja nicht in die einzelheiten gehst und das ganze ja sicher nur eine anregung sein soll.) bin für jede rückmeldung dankbar – beste grüsse iwk

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