http://www.wellness-gesundheit24.de/bauchfett-reduzieren/ Mon, 06 Sep 2010 12:37:18 +0000 http://wordpress.org/?v=2.9.2 hourly 1 http://www.wellness-gesundheit24.de/bauchfett-reduzieren/comment-page-1/#comment-77 admin Wed, 17 Mar 2010 10:40:57 +0000 http://www.wellness-gesundheit24.de/?p=388#comment-77 Wow, danke für Deinen kompetenten und auf den Punkt gebrachten Kommentar. So einleuchtend es auf der physiologischen Ebene ist, so unscharf und komplex wird es schnell auf der psychologischen Ebene. Wie unterstützt man Menschen, am Ball zu bleiben und auch über einen längeren Zeitraum ihre Motivation und Volition aufrecht zu erhalten? Wow, danke für Deinen kompetenten und auf den Punkt gebrachten Kommentar. So einleuchtend es auf der physiologischen Ebene ist, so unscharf und komplex wird es schnell auf der psychologischen Ebene. Wie unterstützt man Menschen, am Ball zu bleiben und auch über einen längeren Zeitraum ihre Motivation und Volition aufrecht zu erhalten?

]]> http://www.wellness-gesundheit24.de/bauchfett-reduzieren/comment-page-1/#comment-74 Peter Mon, 15 Mar 2010 00:44:07 +0000 http://www.wellness-gesundheit24.de/?p=388#comment-74 Wo der Körper Fett ansetzt, scheint offensichtlich weitgehend genetisch bedingt zu sein. Wieviel Fett er ansetzt, ist jedoch in erster Linie eine Frage der Energiebilanz, also des Verhältnisses von Energieaufnahme zu Energieverbrauch. Die lässt sich verbrauchsseitig nur durch eine Erhöhung des Grundumsatzes (Energieverbrauch in Ruhe) nachhaltig erhöhen. Der Grundumsatz ist direkt von der Muskelmasse abhängig und kann daher dauerhaft nur durch Muskelaufbau gesteigert werden. Das Mittel dazu ist Krafttraining. Mehr Muskeln erhöhen aber nicht nur den Grundumsatz, sondern führen erst recht zu einem erhöhten Energieverbrauch bei körperlicher Aktivität. Wo der Körper bei negativer Energieblilanz Fett abbaut, scheint jedoch, ebenso wie beim Fettansatz, offensichtlich primär genetisch bedingt zu sein. Unabhängig davon verschwindet es immer zuerst dort, wo es zuletzt gebildet wurde, und umgekehrt. Wo der Körper Fett ansetzt, scheint offensichtlich weitgehend genetisch bedingt zu sein. Wieviel Fett er ansetzt, ist jedoch in erster Linie eine Frage der Energiebilanz, also des Verhältnisses von Energieaufnahme zu Energieverbrauch. Die lässt sich verbrauchsseitig nur durch eine Erhöhung des Grundumsatzes (Energieverbrauch in Ruhe) nachhaltig erhöhen. Der Grundumsatz ist direkt von der Muskelmasse abhängig und kann daher dauerhaft nur durch Muskelaufbau gesteigert werden. Das Mittel dazu ist Krafttraining. Mehr Muskeln erhöhen aber nicht nur den Grundumsatz, sondern führen erst recht zu einem erhöhten Energieverbrauch bei körperlicher Aktivität. Wo der Körper bei negativer Energieblilanz Fett abbaut, scheint jedoch, ebenso wie beim Fettansatz, offensichtlich primär genetisch bedingt zu sein. Unabhängig davon verschwindet es immer zuerst dort, wo es zuletzt gebildet wurde, und umgekehrt.

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