Lachyoga Übungen

Dass positive Emotionen gut für die Gesundheit sind, haben nicht erst Wissenschaftler festgestellt. Oft zu lachen stärkt das Immunsystem und verringert Stress. Eine Variante wäre nun, sich mit glücklichen … [Read more...]

Wie entspannen?

Entspannen kann man nur, wenn man vorher gespannt war: Das sind wir meistens, wenn wir unseren Alltag verbringen, und all die Dinge zu erledigen haben, die wir uns selbst ausgesucht haben oder uns auferlegt … [Read more...]

Anleitung Progressive Muskelentspannung

Die größte Herausforderung ist wohl, die Balance halten zu können zwischen den Anforderungen und Belastungen der Außenwelt und den inneren Bedürfnissen und Möglichkeiten. Wenn´s da knirscht, spricht … [Read more...]

Genießen – aber richtig

Jeder will es, aber nicht jeder kann es: Genießen. Doch kann man es lernen? Muss es nicht von selbst kommen? Tatsächlich kann man Genuss nicht erzwingen, doch gibt es ein paar Regeln, die das Genießen … [Read more...]

Achtsamkeit für ein besseres Körpergefühl

Achtsamkeit wird zwar oft mit Aufmerksamkeit gleichgesetzt, bedeutet jedoch etwas mehr. Das, was mit Achtsamkeit gemeint ist, kommt aus dem buddhistischen Kontext und ist eine geistige Einstellung, bei … [Read more...]

Die Shiatsu Massage – Sanfte Gesundheit für Körper und Geist

Unter Shiatsu versteht man eine japanische Form der Körpertherapie, bei der ein Shiatsu-Therapeut dem auf einer Shiatsumatte liegenden Klienten mit seinen Fingern (Shiatsu heisst auf japanisch auch Finger … [Read more...]