Stress am Arbeitsplatz vorbeugen

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Unser Leben scheint immer stressiger zu werden. Viele Menschen reiben sich förmlich zwischen Privatleben und Beruf auf. Gerade Frauen sind oft davon betroffen: Morgens werden schnell die Kinder versorgt, … [Read more...]

Besser schlafen leicht gemacht

Für die meisten Menschen ist es wichtig, nachts gut und tief zu schlafen, um ausgeruht in einen neuen Arbeitstag zu starten. Damit der Schlaf auch wirklich erholsam ist, wird die richtige Matratze … [Read more...]

Stressbewältigung mit Hatha Yoga

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Seit Jahrtausenden werden mit Yoga Seele, Geist und Körper in Einklang gebracht. Heute gibt es viele Übungen, die den Körper ertüchtigen und nachgewiesen ist, dass Hatha Yoga eine der erfolgreichsten … [Read more...]

Gesundheit im Callcenter

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Callcenter Arbeitsplätze bergen besondere Risiken für die Gesundheit der Mitarbeiter: Eine erhöhte Stressbelastung durch widerstrebende Emotionen und häufige, aber kurze und wenig anspruchsvolle Kundenkontakte. … [Read more...]

Wie entspannen?

Entspannen kann man nur, wenn man vorher gespannt war: Das sind wir meistens, wenn wir unseren Alltag verbringen, und all die Dinge zu erledigen haben, die wir uns selbst ausgesucht haben oder uns auferlegt … [Read more...]

Rituale – Anker des Lebens

Ein wichtiger Faktor für psychische Gesundheit ist das Gefühl von Sicherheit. Das ist wohl ein Grund, dafür, dass die meisten von uns feste Rituale in den Alltag einbauen. Kleine Gewohnheiten, die so … [Read more...]

Anleitung Progressive Muskelentspannung

Die größte Herausforderung ist wohl, die Balance halten zu können zwischen den Anforderungen und Belastungen der Außenwelt und den inneren Bedürfnissen und Möglichkeiten. Wenn´s da knirscht, spricht … [Read more...]

Kopfschmerzen – Was tun?

Schmerzen sind eigentlich eine nützliche Erfindung der Natur: Sie zeigen, dass etwas im oder am Körper nicht in Ordnung ist, und dass wir unsere Aufmerksamkeit darauf richten sollten, um es zu beheben. … [Read more...]

Bachblüten – sanfte Medizin

Bachblüten sind keine Blumen, sondern in kleine Fläschchen abgefüllte Tropfen, die negative Stimmungen und Persönlichkeitszüge harmonisieren und ausgleichen können. Ein englischer Arzt und Homöopath … [Read more...]

Schlaf und Schlafstörungen

Schlafen wir gut, ist das die halbe Miete für ein zufriedenes und gesundes Leben. Schlafen wir schlecht, so gehen wir förmlich auf dem Zahnfleisch. Doch was kann man gegen schlaflose Nächte tun und … [Read more...]

Stressbewältigung, Stress Symptome – Hilfe zur Selbsthilfe

Dem einen Stress ist des anderen Herausforderung. So sieht es auch die Psychologie: Auf die Bewertung kommt es an, angenehmer Stress wird eustress genannt und führt nicht zu burnout und anderen gesundheitlichen … [Read more...]

Burnout vorbeugen, Burnout Behandlung, Klinik und Forum

Ein nicht so schönes Thema ist Burnout. Hier geht es um mehr als nur um Niedergeschlagenheit, es geht um eine chronische Erschöpfung, die mit Zynismus und dem Gefühl, nichts mehr bewirken zu können … [Read more...]